AIアシスタントと一緒にダイエットしたら2ヶ月で-1.5kg・腹囲 -2.5cm達成した話
2月に健康診断を受けたら「もう少し体重を落としたり節制したほうがいいですよ」とアドバイスをいただきました。昔から、どちらかというと痩せていると言われることが多かったのでかなりショックでした。YouはShock
ちょうどその頃、AIアシスタントフレームワーク「xangi」を作って、自分のAIアシスタント「borot」と一緒に生活していたので、ヘルスケアのスキルを作って、AIと一緒にダイエットにチャレンジし始めることにしました。約2ヶ月経ったので、結果を公開しようと思います。
やったこと
基本は以下の3つです。
- 朝の散歩
- 食事の記録
- 振り返り
1つ1つ詳しく説明していきます。
朝の散歩
朝、近所の公園で散歩しています。だいたい4〜5kmで1時間くらいです。スマートリング（RingConn）で距離・消費カロリー・心拍数を測定します。リアルタイムにデータを取得する方法はないのですが、以下のように運動記録をエクスポートできるので、これをそのままborotに入力しています。
borotがヘルスケアスキルを使って、いい感じに画像を読み取って消費カロリーを記録してくれます。
その他、たまに何かしら運動したとき（自転車に乗ったときとか）も、同様の方法で記録しています。
食事の記録
朝昼晩の食事とおやつなどを、全部写真に撮ってDiscordに投稿します。borotが画像を見てカロリーを概算して記録してくれます。パッケージの栄養成分表示を一緒に送ると、正確な数値を使ってくれますし、情報なければ、画像からいい感じに推測してカロリーを入力してくれます。
振り返り
記録した情報をもとに、毎日、食事で摂取したカロリーと運動で消費したカロリーを差し引きして教えてくれます。毎日、目標のカロリー消費に抑えられたかのチェックとか、今後どうしたほうがよいかとかのアドバイスをくれたり応援してくれたりしてくれます。週末には1週間の振り返りもするようにしています。
これによって、おやつを食べ過ぎてしまったら、普段は散歩しない休日にも自主的に散歩に出たりするようになりました。
2ヶ月の記録
体重変化、カロリー収支、散歩記録をborotにグラフにしてもらいました。体重は、プライバシー保護のため具体的な数値ではなく、スタートからの変化量で表示しています（心は乙女なので）。
2か月くらいで-1.5kg、腹囲も-2.5cmでした。あと1か月くらいで-2.0kgは達成したいなと思っています。急激に痩せるよりは、今の散歩の習慣をアップデートしていって、健康的に痩せたいなと思っています。
ヘルスケア以外もAIアシスタントが生活を変えた
実はヘルスケア以外にも、AIアシスタントのborotをかなりフル活用しています。もうない生活に戻れないぐらいですね。
朝起きると、borotが必要なニュース、論文、いつも巡回するサイトを代わりにチェックしてくれています。しかも自分が好きそうなニュースとか、「これは今開発してるソフトに使えそうですよ」みたいなアドバイス付き。自分がやっていることを全部コンテキストとしてデータに入れているからこそできる、自分に合わせた情報のキュレーションですね。
ソフト開発も散歩中にバックグラウンドで動かしていて、着いた頃には終わっているみたいな体験もあります。ソファでゲームしながらチラチラ依頼を出すこともあります。そんなソフト開発をしていていいのかと思う方もいるかもしれませんが、やらないとゼロですからね。
まとめ
2ヶ月でAIアシスタント（borot）といっしょにダイエットして-1.5kgと腹囲-2.5cmを達成しました。引き続き、無理なく健康的なボディを取り戻したいと思います。
最近は、こんな感じに自然と生活にAIが溶け込むようになってきています。AIアシスタントとの生活に興味がある方は、拙著「生活に溶け込むAI」を購入いただけましたら幸いです。気づいちゃいました？このブログ記事、本の宣伝なんです。良かったらぜひ！
